La nutrición tiene un rol en casi todos los procesos del cuerpo envueltos en la producción de energía y recuperación del ejercicio. Una dieta equilibrada ayuda a mejorar significativamente el rendimiento y la recuperación. Un entrenamiento acompañado de una nutrición adecuada podrá alcanzar mayor intensidad de trabajo y duración del mismo.

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Si sabemos preparar nuestra alimentación acorde a nuestros requerimientos vamos a mejorar nuestra ejecución de actividades diarias (ejercicio), nos ayudara a prevenir lesiones y acelerar la recuperación post cargas externas hacia nuestro cuerpo. De la misma manera que en periodos activos la alimentación se debe adaptar a periodos de descanso y así favorecer la súper compensación y adaptación al deporte ya que debemos tener claro que un cuerpo en descanso no consume las mismas calorías que uno en actividad.

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Aportando los nutrientes necesarios a nuestro cuerpo nos ayudara a mantener un estado óptimo de salud y salud es igual a rendimiento y a recuperación. Según como  se alimente una persona podrá ver como su rendimiento mejora o por el contrario queda limitado o incluso disminuye, ya que una mala alimentación puede favorecer las lesiones y la fatiga en cambio una buena alimentación puede ayudar a que alcances tu peso corporal correcto, mejorar los hábitos de vida y sobre todo mantener un estado general saludable.

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Definitivamente la nutrición deportiva no va crear súper campeones pero si podrán existir campeones que nunca lleguen a serlo porque su alimentación no fue la correcta, asi que ahora que ya tienes claro cuan importante ees tu nutricion te invito a que conozcas cual es tu requerimiento en nuestra calculadora de calorias.